Training Omgaan met stress

Waarom de training Omgaan met stress?

Ben jij iemand die veel piekert en het werk meeneemt naar huis? Dan is deze training omgaan met stress geschikt voor jou. Wellicht ervaar je een hoge werkdruk en verlies je soms even compleet het overzicht. Je kan dan het gevoel krijgen te verdrinken in de taken die je nog moet uitvoeren, of constant achter de feiten aan te lopen. Dit gevoel kan zelfs zo intens zijn dat je het meeneemt naar huis en er thuis ook last van hebt. Dan kost het je nog meer energie waardoor je er maar niet uit lijkt te komen.

In deze training omgaan met stress krijg jij de handvatten om gevoelens van stress te verminderen. Je krijgt overzicht over wat stress bij jou veroorzaakt en welke factoren stress juist verminderen. Daarna ga je aan de slag met praktische tools. Dit zijn bijvoorbeeld handvatten waardoor jij planmatiger sterker wordt en beter wordt in timemanagement. Hoe je bijvoorbeeld je grenzen beter bewaakt en voorkomt dat je in de situatie komt dat je simpelweg teveel taken op je bordje hebt liggen. Maar ook tools die juist over het emotionele stuk gaan. Hoe krijg je jezelf weer kalm als je stress ervaart? Ook leer je voorkomen dat je gevoelens van stress opkropt.

Na de training omgaan met stress:

• Heb jij overzicht over de belangrijkste stressfactoren en zaken die stress juist verminderen
• Kan je ontspannen en krop je gevoelens van stress niet meer op
• Weet je hoe je stress voorkomt